„Achtsamkeit bedeutet nicht, nur noch still auf dem Kissen zu sitzen und
zu meditieren. Vielmehr hilft uns Achtsamkeit, innerlich frei und so
stabil zu sein, dass wir uns wirklich auf das Leben einlassen können.“
Joseph Beuys
YOGA ist ein Übungsweg, der vor mehr als zweitausend Jahren in Indien entwickelt worden ist und seitdem viele Wandlungen und Erneuerungen erfahren hat.
Dieser Übungsweg, wenn er der Tradition des Hatha-Yoga folgt, beinhaltet:
- Körperübungen (Asanas und Bewegungsabläufe/Flows)
- Atemübungen (Pranayama)
- Reinigungsübungen
- Konzentrationsübungen (Dharanas)
- Meditation (Dhynas)
Der Weg versteht sich als eine „Wissenschaft vom Menschen“. Heutzutage steht dabei besonders der Körper im Mittelpunkt, während es in der ursprünglichen Yogalehre viel mehr darum ging, zu begreifen, wie unser Geist funktioniert und was wir tun können, damit er ruhiger, gesammelter und friedlicher wird.
Idealerweise verbinden sie sich, so dass die Bewegungen – im Yoga karana genannt – und die Haltungen – im Yoga asana genannt – den Körper beweglicher und kräftiger machen und gleichzeitig den Geist beruhigen. Bereits eine kurze Yoga-Übungs-Praxis ist ausreichend, damit wir spüren können, was Yoga uns zu bieten hat: die Erfahrung der Verbindung von Körper, Atem und Geist und damit der Gesamtheit unseres SEINS.
YOGA stammt aus dem altindischen Sanskritwort „Yuj“ und bedeutet „anschirren, anbinden, anjochen, verbinden“ und wird interpretiert als eine Methode, um Körper, Geist, Seele und Atem zu vereinen.
YOGA ist eine Lebensphilosophie und keine Religion.
Laut Patanjali, einem indischen Gelehrten aus dem fünften Jahrhundert, der als Begründer des Hatha-Yoga gilt, ist Yoga, „die Fähigkeit, den Geist ausschließlich auf ein Objekt auszurichten und diese Ausrichtung, ohne Ablenkung aufrechtzuerhalten“.
Die Yogastunde bei mir gibt Ihnen Entspannung, Kräftigung, Dehnung, Konzentration und schenkt Ihnen vor allem viel Zeit für ihren Körper, Geist und ihre Seele. Wir üben mit Achtsamkeit verbunden mit Wahrnehmungen, Gespür für die eigenen Bedürfnisse und das Akzeptieren der körperlichen Grenzen. Durch die Yogapraxis werden Sie beweglicher und können Kraft und Energie aufbauen und wieder ins Gleichgewicht kommen.