„Gleichgültig ob man jung, im mittleren oder fortgeschrittenen
Alter ist, sogar wenn man krank und schwach ist.
Jeder kann mit der Praxis des Yoga beginnen.“
Hatha-Yoga-Pradipika 1,64
Yoga auf dem Stuhl ermöglicht jedem Menschen sich mit Yoga zu befassen und seine positiven gesundheitlichen Wirkungen auf Körper und Geist so zu erfahren. Die Asanas werden im Rahmen der körperlichen Möglichkeiten ausgeführt. Auch bei Yoga auf dem Stuhl ist es erstrebenswert, mit Achtsamkeit zu üben.
Yoga auf dem Stuhl hat eine Menge gesundheitliche Vorteile, zudem aktivieren die Übenden auf schonende Weise gezielt bestimmte Muskelpartien und bauen Stress ab.
Vorteile von YOGA auf dem Stuhl:
- Ideal für körperlich eingeschränkte Menschen, die Probleme beim langen Stehen haben
- Wunderbar für Senioren
- Yogaübende mit Erfahrung entdecken neue, schonende Varianten bekannter Asanas
- Aktiviert gezielt auf sanfte Weise bestimmte Muskelpartien
- Zur Verbesserung von Atmung und zur Stressreduzierung
„Den Puls des eigenen Herzens fühlen.
Ruhe im Inneren. Ruhe im Äußeren.
Wieder Atem holen lernen, das ist es.“
Christian Morgenstern